Les régimes riches en protéines pour les athlètes

Les idées fausses

Beaucoup d’athlètes fondent leur régime alimentaire autour de l’idée que la protéine est supérieure à celle des glucides pour fournir de l’énergie et la promotion de la masse musculaire maigre. Cependant, un régime riche en protéines-lourds n’est pas nécessaire pour les athlètes d’atteindre parfaite condition physique, et la protéine excessive peuvent effectivement nuire à la performance et de contribuer à des problèmes de santé à long terme.

Les glucides sont un combustible important pour le corps pour de nombreuses raisons. Ils sont convertis en énergie plus efficacement que les protéines, contribuer à réponses hormonales importantes, notamment la sécrétion d’insuline, fournir de l’énergie directement aux muscles et sont le principal carburant consommé pendant l’exercice anaérobie lorsque les muscles manquent d’oxygène.

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