Monthly Archives: October 2015

Quelques aliments qui vont faire fondre vos bourrelets

Vos bourrelets ou poignées d’amour vous font hésiter à passer de votre survêtement à vos mini shorts ?

Voici heureusement dix aliments efficaces qui, combinés à de l’exercice, vont vous aider à faire fondre vos bourrelets avant l’arrivée de l’été…

1. Avoine

petit-dejeuner-avoine

L’avoine est remplie de fibres qui vont détruire votre graisse.

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Comprendre l’effet yo-yo pour l’éviter

J’ai perdu 4 kilos, mais j’en ai repris 5 ? Oups Oooooo!

Une expression qui revient très souvent lorsque l’on évoque la pratique des régimes. Qu’est ce que l’effet Yoyo concrètement? Comment s’explique t-il ? Cela doit-il décourager toute tentative de perdre du poids ?

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10 bienfaits de la course à pied

Le saviez-vous?

La course, c’est bon de la tête aux pieds!

RIP

L’inactivité physique tue plus de gens chaque année que l’obésité, la fumée de cigarette et le diabète réunis.

Longévité

Aucune pilule connue n’est aussi puissante que l’activité physique et cardiovasculaire pour réduire le taux de mortalité et la morbidité.

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Pour un ventre plat, entrainement régulier et alimentation équilibrée.

L’entrainement seul permet-il d’obtenir des “tablettes de chocolat” ou un régime alimentaire est-il nécessaire ?

Christophe Carrio : pour obtenir ces fameuses tablettes de chocolat, entraînement et alimentation équilibrée sont indissociables. Je n’aime pas le mot régime car il est associé souvent à une alimentation en faible quantité et résumé à de la salade et du poulet.

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Le step : une super gym minceur !

Le step est aujourd’hui devenu un classique des salles de sport.

Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le cœur et extrêmement ludique.

Comment la pratiquer dans les meilleures conditions ?

Le step, quel est cet exercice ?

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