Monthly Archives: June 2015

Entrainement sans materiel: efficacité et économie.

Vous vous êtes déjà demandés à quoi servait réellement le matériel que vous trouvez dans les salles de sports, ou que vous pouvez acheter en magasin ?
La réponse est qu’il ne sert strictement à rien. C’est la société de consommation qui vous pousse à pratiquer ainsi, car un entrainement sans matériel,

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Quel sport pour maigrir ?

Devez-vous pratiquer un sport lorsque vous suivez un régime ? Une chose est certaine, ces deux éléments sont étroitement liés. Il s’agit de la meilleure solution pour perdre du poids tout en restant en forme ! Mais une question se pose alors : quel sport pour maigrir ?

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La diététique du sportif

Bien s’alimenter pour gagner, est-ce possible ? Ce n’est pas certainement pas suffisant mais ce qui est sûr, c’est qu’un sportif peut perdre à cause d’une mauvaise alimentation ou d’une diététique inadaptée à sa pratique.
Comme la génétique, l’entrainement et les facteurs psychologiques, l’alimentation tient sa place dans l’optimisation de la performance.

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Les besoins de base du sportif

Lorsqu’il est soumis à un exercice, le corps a des besoins particuliers qu’il faut combler afin d’optimiser les bienfaits de l’activité physique. Les besoins essentiels tels l’alimentation, l’hydratation, les échauffements et les étirements dépendront des prédispositions de base de l’athlète, de l’environnement et, bien sûr, du type d’activité auquel il se consacre.

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