Monthly Archives: March 2015

Sport et alimentation : un duo gagnant pour perdre du poids

  • Sport et poids semblent parfois indissociables, qu’il s’agisse d’une personne qui désire se mettre au sport pour perdre quelques kilos ou d’un sportif qui fait attention à son poids.

L’importance du poids dans le sport

Dans plusieurs disciplines comme la course et le cyclisme,

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Les besoins nutritionnels des sportifs

Le sport modifie certains besoins nutritionnels mais pas systématiquement : tout dépend du type de sport que l’on pratique et surtout de sa fréquence, de son intensité et de la durée de l’exercice musculaire, qui mobilisent plus ou moins d’énergie et de nutriments entraînés par la dépense énergétique

Besoins énergétiques

Nombreux sont les différents facteurs qui modulent les dépenses d’énergie lors d’une activité sportive : intensité de l’effort,

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