Monthly Archives: February 2014

Alimentation du sportif

Qu’est- ce que c’est?

L’alimentation est un facteur stratégique dans la vie d’un athlète de compétition. Elle joue un rôle évident dans l’amélioration des performances.

L’alimentation du sportif ne diffère guère de celle de tout le monde. Elle doit être surtout mieux composée, ingérée au moment adéquat et en plus grande quantité,

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Neuf Conseils pour Apprendre à Maigrir Durablement

On est nombreux à chercher une solution pour perdre du poids efficacement et à long terme. Eh oui! on en a tous marre d’enchaîner les régimes sans vraiment trouver une méthode aux effets durables. Certains arrivent à maigrir rapidement, mais malheureusement pas pour longtemps, puisque leur corps ne s’habitue pas aux règles imposées par les divers régimes.

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Maigrir au Naturel Sainement et Durablement.

Perdre du poids nous amène bien souvent à faire des bêtises. Dans la plus part des cas, nous sommes prêts à faire n’importe quoi pour retrouver cette ligne qui nous fait tant rêver.

Deux conditions doivent être réunies pour perdre du poids naturellement, sainement et durablement :

A –

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Les fibres – pour une perte de poids efficace

Les fibres alimentaires, que l’on trouve principalement dans les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses sont probablement les plus connus pour prévenir ou soulager la constipation. Mais les fibres peuvent aussi être autrement bénéfiques pour la santé comme en diminuant votre risque de diabète et de maladies cardiaques et en favorisant une perte de poids significative.

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Combien de calories par jour pour perdre du poids

Si vous êtes un adulte en surpoids ou obèse, vous mangez probablement trop, c’est-à-dire, plus que ce dont vous avez vraiment besoin. En effet, votre corps a besoin d’une certaine quantité de calories pour rester opérationnel et actif et, si vous mangez ou buvez plus que ça, vous prendrez probablement du poids.

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Faut-il utiliser des pilules pour maigrir?

Lorsque vous désirez perdre du poids, il est souvent assez difficile de savoir comment s’y prendre exactement. Et parmi les nombreux choix qui s’offrent à vous, il y en a un qui a de plus en plus de succès, c’est l’utilisation de pilules pour maigrir.

diet-pillsPourtant,

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Est-ce possible de Maigrir vite et durablement ?

Vous pensez qu’il est possible de maigrir vite et durablement ? Vous croyez encore aux promesses des régimes amaigrissants ? Si vous voulez maigrir pour de bon, il va falloir choisir.

Marjorie feuillette les pages d’un magazine féminin. Elle se compare aux mannequins en soupirant devant ses rondeurs.

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Prendre des vitamines ou ne pas prendre ?

C’est mieux de bien manger, mais si vous trouvez ça difficile, un complément multivitaminé peut vous aider.

Il est absolument important que notre corps ait les nutriments dont il a besoin pour fonctionner effectivement et efficacement. Cependant, en cette période, il devient indéniable que nous avons tendance à remplacer la santé par le confort et par la satisfaction de l’instant.

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Les meilleurs aliments pour perdre du poids

Les Canadiens et les Canadiennes dépensent chaque année des milliers de dollars en produits d’amaigrissement, même si plusieurs d’entre eux sont inefficaces. Le meilleur achat? Des aliments rassasiants disponibles en épicerie. Au lieu d’acheter des aliments que vous ne devriez pas manger, essayez les douzaines de variétés qui vous aideront à atteindre et à conserver un poids sain.

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Principes de base de l’activité physique

L’activité physique pourrait littéralement vous sauver la vie. La pratique régulière d’une activité physique peut aussi aider à prévenir et à contrôler les facteurs de risque comme l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, le diabète de type 2, l’ostéoporose, certains types de cancer et l’obésité.

Quelle est la meilleure manière d’améliorer notre santé?

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