De belles fesses galbées et rebondies…En rêvez-vous ?

fesses plus rondes

Aujourd’hui les fesses sont la préoccupation majeure des femmes qui font appel à toute sorte de  services. Vues comme un atout de séduction aussi important que la poitrine, si ce n’est plus; elles recherchent  fréquemment  les moyens pour muscler efficacement les fessiers,





MARCHER OU COURIR : LEQUEL EST MIEUX POUR LA SANTÉ ?

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Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires… Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ?

La réponse dépend de ce que vous cherchez et de comment vous le pratiquez.





Sport et alimentation

nutrition du sportif

La pratique des activités physiques et sportives doit s’accompagner d’une alimentation adaptée, équilibrée et diversifiée. Il est important de tenir compte de certains éléments comme l’âge, le sport pratiqué, les périodes (compétition, entrainement…).

Bien manger c’est permettre aux muscles de se nourrir,





Manque de magnésium en sport

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Le manque de magnésium est très fréquent chez les sportifs; pourtant de nombreux aliments riches en magnésium peuvent combler cette carence.

En milieu chaud et humide (notamment en bord de mer durant la période estivale) il faut redoubler de vigilance pour éviter une chute du taux de magnésium due à la sudation et adapter son entraînement et son alimentation.





Récupération passive ou active pendant un exercice intermittent?

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Qu’entend t-on par récupération passive ou active?

Lors de séance d’entraînement on entend souvent parler de récupération passive ou active, mais qu’est ce que cela signifie et quelles sont les incidences de l’une ou l’autre lors d’un exercices intermittent?





Les régimes riches en protéines pour les athlètes

aliments-riches en proteines

La protéine est un élément important d’un régime alimentaire équilibré, et les régimes alimentaires riches en protéines sont souvent présentés comme un excellent moyen pour les athlètes de rester en parfaite condition physique. Cependant, il est important pour les athlètes de maintenir une alimentation équilibrée plutôt que de se surcharger avec des protéines,





Mangez à votre faim tous les jours, sans casse-tête ni stress.

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