Qu’est-ce que le succès pour un enfant ?

game winners

Les enfants ne pensent pas de la même façon que les adultes. Ils voient les choses différemment et cette façon de voir varie selon l’âge, le sexe et le sport pratiqué. Jean Whitehead, Ph.D., chercheuse britannique, a demandé à 3 000 jeunes de neuf à seize ans d’expliquer ce que représente pour eux le succès sportif.





Les Enfants et le sport

enfants et sports

Les enfants doivent faire de l’activité physique tous les jours. L’activité physique stimule la croissance et améliore la santé physique et mentale.

De récentes recherches révèlent qu’il faut prendre l’habitude dès l’enfance de pratiquer régulièrement des activités physiques,





Quelques Superaliments pour les sportifs et athlètes.

Alimentation équilibrée

Pour les sportifs, les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples : manque d’énergie et d’endurance, mauvaise récupération, étourdissements, risque accru de blessures, manque de coordination, fonte musculaire, anémie, vieillissement précoce, etc. On peut profiter davantage de ses loisirs et prévenir ces problèmes en adaptant son alimentation à ses besoins en énergie.





Quoi Manger ? Sportifs de haut niveau

Le régime alimentaire spécial sportif s’adresse aux personnes qui pratiquent des activités physiques à haute intensité. Chez le sportif, les conséquences d’une mauvaise alimentation peuvent être multiples : baisse de la performance, manque d’énergie, mauvaise récupération, risque de blessures et d’hypoglycémie,





De belles fesses galbées et rebondies…En rêvez-vous ?

Fesses galbées

Aujourd’hui les fesses sont la préoccupation majeure des femmes qui font appel à toute sorte de  services. Vues comme un atout de séduction aussi important que la poitrine, si ce n’est plus; elles recherchent  fréquemment  les moyens pour muscler efficacement les fessiers,





Quoi choisir pour la santé, Marcher ou Courir ?

Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires… Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ?

La réponse dépend de ce que vous cherchez et de comment vous le pratiquez.





Sport et alimentation

nutrition du sportif

La pratique des activités physiques et sportives doit s’accompagner d’une alimentation adaptée, équilibrée et diversifiée. Il est important de tenir compte de certains éléments comme l’âge, le sport pratiqué, les périodes (compétition, entrainement…).

Bien manger c’est permettre aux muscles de se nourrir,





Déficit en magnésium chez le sportif.

Le manque de magnésium est très fréquent chez les sportifs; pourtant de nombreux aliments riches en magnésium peuvent combler cette carence.

En milieu chaud et humide (notamment en bord de mer durant la période estivale) il faut redoubler de vigilance pour éviter une chute du taux de magnésium due à la sudation et adapter son entraînement et son alimentation.





Récupération passive ou active pendant un exercice intermittent?

images-recuperation

Qu’entend t-on par récupération passive ou active?

Lors de séance d’entraînement on entend souvent parler de récupération passive ou active, mais qu’est ce que cela signifie et quelles sont les incidences de l’une ou l’autre lors d’un exercices intermittent?





Les régimes riches en protéines pour les athlètes

aliments riches en protéines

La protéine est un élément important d’un régime alimentaire équilibré, et les régimes alimentaires riches en protéines sont souvent présentés comme un excellent moyen pour les athlètes de rester en parfaite condition physique. Cependant, il est important pour les athlètes de maintenir une alimentation équilibrée plutôt que de se surcharger avec des protéines,





Inscrivez-vous à nos Infolettres,c'est gratuit.